小雪,是二十四节气中的第二十个节气,冬季的第二个节气。斗指亥;太阳黄经为240°;于每年公历11月22—23日交节。
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小雪,作为二十四节气中的第二十个节气,象征着气温骤降与初雪降临。北风劲吹,轻盈雪花漫天飞舞,为大地披上白纱,如精灵舞动,尽显冬日静美。河流渐冻,草木凋零,世界沉浸于冬日严寒之中。
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小雪时节,温度急剧下降,空气中的水蒸气大都被冷凝,彩虹也就不会在这个时节出现了。古人认为天地阴阳之气交泰则出现虹,小雪时阳气上升,阴气下降,天寒无雨,不见虹,天地不通,阴阳不交,万物寂然。
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小雪节气,中医养生应注重“藏”与“养”。此时应早睡晚起,保证充足的睡眠,以养阳气、养阴气。饮食宜温补,多吃羊肉、牛肉、黑米、黑豆等高蛋白及黑色食物,增强抗寒能力。同时,适度运动,如散步、慢跑,增强体质。还需注意调节心态,保持乐观,以缓解压力,愉悦心情,达到养生的目的。
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小雪时节三图图文上下图文样式
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小雪时节,天气阴沉易引发情绪低落,调节情绪成为养生关键。可通过听音乐、阅读、写作、绘画等活动舒缓压力,提高生活质量。同时,保持规律作息,保证充足睡眠,有助于调节身体机能,缓解疲劳。此外,与家人朋友交流分享,寻求支持和帮助,共同应对寒冷冬季,保持心态平和,提升情绪稳定性。
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孩子是家之期盼,社会的未来。
幼儿园确保孩子们
摄取均衡营养的饮食至关重要。
近年来,
健康饮食备受瞩目,
幼儿园的营养膳食计划,
自然而然
成为了家长们深切关注的核心议题。
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牛奶
鲜蔬肉丝蝴蝶面
富硒鸡蛋
燕麦米饭
酱炒松板肉丁
盐水大虾
冬瓜棒骨汤
鲜牛奶
蒸南瓜
蒸苹果
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扬州炒饭
营养米糊
小黄米饭
土豆牛肉丸
四色藕片
玉米胡萝卜排骨汤
酸奶
奶棒面包
果冻橙
南瓜红枣牛角包
黄瓜木耳炒蛋
藜麦米饭
红烧翅中
白菜烧豆腐
西红柿蛋花汤
佳农香蕉
苏打饼干
菠菜猪肝粥
早餐饼
松仁米饭
双菇炒青蔬
板栗排骨
紫菜蛋汤
烤蜜薯
蓝莓
火腿花卷
西葫虾仁
三幼同福面
红烧茄子卤
西红柿鸡蛋卤
羊肉串
蒸芋头
蒸秋月梨
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早餐,鲜蔬肉丝蝴蝶面搭配金黄富硒鸡蛋,色彩诱人;午餐,燕麦米饭香糯,盐水大虾鲜美,冬瓜棒骨汤清补;午点,鲜牛奶醇厚,蒸南瓜香甜软糯,蒸苹果清新爽口,每一餐都让人垂涎欲滴,尽享美味与健康。
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牛奶、鲜蔬肉丝蝴蝶面、富硒鸡蛋、扬州炒饭、营养米糊、黄瓜木耳炒蛋、番茄肉酱意面、西葫虾仁……
板栗排骨、盐水大虾、酱炒松板肉丁、土豆牛肉丸、四色藕片、藜麦米饭、红烧翅中、白菜烧豆腐、汤品……
鲜牛奶、蒸南瓜、蒸苹果、酸奶、奶棒面包、果冻橙、蒸芋头、蒸秋月梨、香蕉
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今日小雪,中国传统二十四节气之珍贵时刻,它如冬季深情序曲,预告寒冷加深,雪花轻盈降临。小雪节气,似含蓄诗人,以独特方式讲述冬之故事。其至,天气愈寒,雨水渐化雪花,虽降雪量不大,却已足显冬日韵味,让人沉浸于这银装素裹的季节之美之中。
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