小雪节气，中医养生应注重“藏”与“养”。此时应早睡晚起，保证充足的睡眠，以养阳气、养阴气。饮食宜温补，多吃羊肉、牛肉、黑米、黑豆等高蛋白及黑色食物，增强抗寒能力。同时，适度运动，如散步、慢跑，增强体质。还需注意调节心态，保持乐观，以缓解压力，愉悦心情，达到养生的目的。
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