在炎炎夏日出游
一定要做好安全出游的准备
才能收获快乐与健康
夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服。因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑；
夏季外出旅游最好戴一顶帽子，对阳光还有一定遮挡的作用；夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动；
多喝盐开水。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑；带防暑药物。夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、风油精、十滴水、霍香正气水等。
食用海鲜、河鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒；
刚吃了海鲜、河鲜后，最好不要吃过凉的食物，如：冰啤酒、冰水、水果等，以防发生腹泻等疾病；并可根据个人体质，适当喝点米醋；
冷饮、辛辣食物要适可而止，多吃清淡的食物；过敏者或痛风患者尽量少吃海鲜。
不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳。
入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋；游泳最好结伴而行，携带必要的保护救生用品，以防溺水事故发生；
游泳后千万别搓澡，只用沐浴乳洗一下就可以了。这时的皮肤比较脆弱，稍不注意就会搓破。
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