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小雪节气，中医养生应注重“藏”与“养”。此时应早睡晚起，保证充足的睡眠，以养阳气、养阴气。饮食宜温补，多吃羊肉、牛肉、黑米、黑豆等高蛋白及黑色食物，增强抗寒能力。同时，适度运动，如散步、慢跑，增强体质。还需注意调节心态，保持乐观，以缓解压力，愉悦心情，达到养生的目的。

小雪的到来，标志着冬季的深入。寒风渐起，吹散了秋日的温暖，带来了冬日的凛冽。人们纷纷添衣保暖，迎接这寒冷的季节。

据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。历书说“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。进入"白露"，最明显的感觉就是昼夜温差拉大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意。

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

立秋并不代表酷热天气的结束

立秋后还有一个处暑节气

立秋还处在暑热之中，尚未出暑

秋季第二个节气（处暑）才出暑

初秋期间天气仍然很热

立秋并不代表酷热天气的结束，立秋后还有一个处暑节气。立秋还处在暑热之中，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。

夏至时节，万物生长旺盛

气温升高，阳光灿烂

人们也开始享受夏日的热情与活力

让我们一起感受这个节气的独特魅力

夏至时节，大自然呈现出一片生机勃勃的景象。绿树成荫，荷花盛开，蝉鸣声声，一切都充满了生命力。夏至的美景让人心旷神怡，流连忘返。此时，正是人们外出旅游、避暑的好时节。走在夏日的田野间，感受大自然的魅力，享受夏日的美好时光。