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国庆假期余额不足啦!
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欢乐的日子总是显得特别短暂，一转眼间，国庆7天长假即将结束。假期余额严重不足啦！各位小伙伴准备好上学上课了嘛!
赶快调整好状态!
假期综合症
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
如何调整自己
第一招：规律生活，早睡早起。
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：饮食清淡,多喝茶
长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
第三招：调整状态,早收心
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
end
编号：283
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