小暑
是二十四节气之第十一个节气
暑，是炎热的意思
小暑为小热，还不十分热
小暑开始进入伏天
所谓“热在三伏”
二十四节气是中国历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令，能准确反映自然节律变化，蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀。元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。
小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。俗话说：“热在三伏”。
是指小暑节气之后，天气已经开始进入一年中最炎热的阶段，凉风习习的日子已经远去。这之后即便有风，也都是“温风”，天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼，风吹在身上很不舒服。
大致是说，这个时期蟋蟀的羽翼还没有长成，只能躲在洞穴中“面壁”。要等到农历的七八月份，蟋蟀才会跑到田间求偶。
小暑后五天，雏鹰开始感受到肃杀之气，开始练习飞翔，为以后的搏击长空做准备了。
小暑时节，气温高、湿度大，人体容易出汗，因此要多喝水，补充体液。同时，饮食应以清淡为主，多吃蔬果，少吃油腻。
出门时，记得涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜，避免阳光直射。在家中，可以开启空调或风扇，保持室内凉爽。
虽然天气热，但适当的锻炼可以增强身体免疫力。建议选择清晨或傍晚时分进行散步、慢跑等轻度运动。
【模板使用说明】
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编号：2562
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