美/食/与/健/康/不/可/辜/负
夏季食谱
SUMMERRECIPES
美食与健康不可辜负
Top01清蒸鲈鱼
推荐理由
口感细嫩爽滑
口感细嫩爽滑
食材:
鲈鱼：1条
葱：1根
姜：4片
做法:
1、
鲈鱼洗净放入OEC平底锅，同时放入姜、料酒和水；
2、
设置温度为230°，气阀响后调整温度到120°；
3、
八分钟后出锅，装盘加葱；
Top02麻辣小龙虾
推荐理由
属于夏天的火爆美食
操作简单
食材:
小龙虾：1斤
调料：1包
做法:
1、
将龙虾去须洗净后，放入锅中，同时倒入小龙虾调料；
2、
设温230°待气阀响后，设定120°十分钟；
3、
时间到后，出锅装盘，健康美味的小龙虾吃起！
Top03桃胶炖雪莲子
推荐理由
夏季清热止咳
润肺养颜
食材:
桃胶：50克
莲子：50克
雪梨：1颗
做法:
1、
桃胶、雪莲子洗净后，泡水放置12小时；
2、
红枣去核，剪成黄豆粒大小；雪梨带皮去籽切小块；
3、
MP5锅装八分水，放入雪莲子、雪梨、红枣和冰糖，设温230°待气阀响后，设定110°、1.5小时；
Top04蒜苗炒莲藕丝
推荐理由
属于夏天的火爆美食
操作简单
食材:
葱适量，蒜苗1把，
莲藕300克，油适量
做法:
1、
莲藕清洗干净去皮,切成丝,葱姜辣椒切好备用;
2、
蒜苗清洗干净,蒜苗切成段;
3、
热锅入油放入作料炒香,放入莲藕翻炒,加入盐加入少许糖提味,
完
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红桃5编辑器
编号：172
标签：夏季，食谱，美食，健康，餐饮，通用
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