远
离
香
烟
珍
爱
生
命
世/界/无/烟/日
燃烧的是香烟
消耗的是生命
烟草有害成分
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳经、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如尼古丁等。其中至少有69种为已知的致癌物,如亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。
如何科学戒烟
中国是世界上最大的烟草消费国，现有吸烟者已超过3.6亿人，每年有上百万人因吸烟所致疾病死亡。而大量流行病学研究表明，戒烟可以降低肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并改善这些疾病的预后。
看戒烟门诊
戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。
不盲信替代品
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题——心理依赖，让情况变得更糟。其实，吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯，戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。
精神“疗法”
戒烟包括行为治疗、药物治疗，要想成功戒烟，强大的精神力量十分重要。要想除心瘾，可以尝试采用精神戒烟法，这类方法对于早期烟瘾患者更加有效。
如何科学戒烟
无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟的人相比平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒烟比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
【完】
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编号：1336
标签：环保，香烟，抽烟，禁止吸烟，禁烟，戒烟，文明
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