底色边框正文旅行旅游行李箱

我想，一个背包，一个相机，一张车票，一个人，或许还有一个你，走向远方，那有我的脚印，走在路上，留下的痕迹叫青春

编号：77

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[ 暖身驱寒，温补为先 ]

小寒时节，饮食应以温热为主，多吃羊肉、牛肉、核桃、红枣等温补食物，这些食物能补充体内阳气，增强御寒能力。同时，适量饮用姜茶、桂圆红枣茶等热饮，也能有效驱散体内寒气，保持身体温暖。

[ 泡脚养生，促进血液循环 ]

每晚睡前用热水泡脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能促进血液循环，增强身体抵抗力。泡脚时加入艾叶、红花等中药材，更能起到温经散寒、通络活血的功效。但需注意水温不宜过高，时间不宜过长，以免适得其反。

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虽然小寒时节天气寒冷，但适当的锻炼仍必不可少。可选择室内运动，如瑜伽、太极或跑步机锻炼，既能增强体质，又能提高免疫力。锻炼前后要做好热身和拉伸，避免运动损伤。同时，锻炼时要注意保暖，避免受寒感冒。

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小寒时节，万物静默，人的心情也易受天气影响而变得低落。此时，应注重调息养神，保持心情愉悦。可通过冥想、深呼吸等方式来放松心情，减轻压力。同时，多参加社交活动，与家人朋友交流谈心，也能有效缓解孤独和抑郁情绪。

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根据2024年11月最新修订的《全国年节及纪念日放假办法》规定，自2025年新年伊始，即1月1日起，我国全体公民将享受到更加充裕的休假时光，其中春节与劳动节两大节日各自新增1天假期，共计增加2天全民休息日，让民众的生活节奏更加舒缓，节日氛围更加浓厚。

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1月1日（周三）放假1天，不调休。

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玉龙雪山，位于云南丽江，由13座山峰组成，主峰扇子陡海拔5596米。它以险、奇、美、秀著称，拥有丰富的自然和人文资源，是纳西族的神山。游客可在此观光、登山、探险，体验壮丽雪山风光和独特民族文化。

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