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国内外要闻

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小寒节气

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小寒至寒意浓

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小寒至寒意浓

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一候梅花

在小寒的第一候，梅花成为了冬日里最耀眼的明星。它们不畏严寒，凌霜斗雪，绽放出娇小而坚韧的花朵。这些金色或白色的花瓣，在银白的世界中显得格外醒目，仿佛是大自然特意派来的使者，宣告着春天的消息。梅花以其高洁的品质，成为了文人墨客笔下的常客，也是冬日里最令人向往的风景。。

二候山茶

紧接着梅花之后，山茶花也悄然绽放。它们生长在温暖湿润的环境中，却能在寒冷的冬日里展现出顽强的生命力。山茶花的花朵硕大，色彩鲜艳，为冬日的萧瑟增添了一抹亮丽的色彩。每当人们看到山茶花的绽放，都会感受到一股来自心底的暖意，仿佛春天的脚步已经悄然临近。

三候水仙

在小寒的最后一候，水仙以其清新脱俗的姿态，成为了冬日里最受欢迎的花卉之一。水仙的花朵小巧而精致，花瓣洁白如雪，花蕊金黄灿烂，散发着淡淡的清香。它们生长在水中，凌波微步，宛如仙子下凡，给寒冷的冬日带来了一抹清新与高雅。水仙的绽放，预示着春天的脚步已经不远，万物复苏的时刻即将到来。

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今日小寒

今日小寒底色简约黄色腊梅花图片标题

ID：18368

小寒·养生

[ 暖身驱寒，温补为先 ]

小寒时节，饮食应以温热为主，多吃羊肉、牛肉、核桃、红枣等温补食物，这些食物能补充体内阳气，增强御寒能力。同时，适量饮用姜茶、桂圆红枣茶等热饮，也能有效驱散体内寒气，保持身体温暖。

[ 泡脚养生，促进血液循环 ]

每晚睡前用热水泡脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能促进血液循环，增强身体抵抗力。泡脚时加入艾叶、红花等中药材，更能起到温经散寒、通络活血的功效。但需注意水温不宜过高，时间不宜过长，以免适得其反。

[ 适时锻炼，增强体质 ]

虽然小寒时节天气寒冷，但适当的锻炼仍必不可少。可选择室内运动，如瑜伽、太极或跑步机锻炼，既能增强体质，又能提高免疫力。锻炼前后要做好热身和拉伸，避免运动损伤。同时，锻炼时要注意保暖，避免受寒感冒。

[ 调息养神，保持心情愉悦 ]

小寒时节，万物静默，人的心情也易受天气影响而变得低落。此时，应注重调息养神，保持心情愉悦。可通过冥想、深呼吸等方式来放松心情，减轻压力。同时，多参加社交活动，与家人朋友交流谈心，也能有效缓解孤独和抑郁情绪。

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ID：18354

行程安排

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课程目标

探索多样植物世界

趣味课堂，解锁至少10种常见植物，掌握其特征与环境，点燃学生探索自然的好奇心。

揭秘植物的生长魔法

实践活动中，追踪植物生长，理解光合作用，培养敏锐观察力，让科学思维在趣味中萌芽。

植物的角色扮演

走进生态系统，了解植物如何守护地球，树立环保意识，让生态平衡在互动中生动展现。

种植爱的种子

亲手种植，体验生命成长，学习养护知识，培养对自然生命的尊重与爱护，播种绿色希望。

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ID：18277

课程亮点

“暗黑”课，昆虫与植物的奇妙纠葛

小朋友们将化身小小探险家，亲眼见证植物间的隐秘较量，深入了解昆虫与植物之间那既奇妙又复杂的“爱恨情仇”。他们将怀揣着满满的好奇心，踏上探索自然的奇妙旅程，让这份对大自然的好奇与热爱，成为连接孩子与家长之间，共同亲近自然、享受亲子时光的桥梁。

“烧脑”课，追踪植物“凶手”

在老师的带领下，小朋友们将踏上一场别开生面的探险，前往植物的“神秘案件现场”，化身小小侦探，一同追踪那些隐藏在自然背后的“秘密凶手”。这不仅是一次对未知世界的勇敢探索，更是一次精心设计的活动，旨在培养小朋友们敏锐的观察力和不懈的探究精神。

“博物”课，探秘自然界的“防御高手”

让我们一起跟随引导，深入林间秘境，去探寻那些隐藏在绿意之中的“自然守护者”——了解它们如何成为自然界的“防御高手”。在这次特别的旅程中，我们将引导孩子正确认知植物的防御机制与毒性，教会他们尊重与理解自然界的每一份力量。走出钢筋水泥的束缚，我们相约植物园，沉浸于芬芳花香，结识新奇植物，透过这扇绿色的窗口，共同探索并认识这个多彩多姿的世界。

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退费机制

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随风去野 感受大自然

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森林徒步探险,攀登技能大挑战
踏上全长10公里的徒步征途，这不仅是对孩子们体力与意志的双重考验，更是他们磨砺心性、强健体魄的宝贵历程。从起步的那一刻起，孩子们便踏上了成长与自我超越的旅程。

自然博物馆之旅,森林深处的知识盛宴
身临其境地融入自然，孩子们将化身为小小科学家，踏上动植物科考的奇妙旅程。从脚下的每一块岩石、每一粒种子、每一捧泥土，到林间悠扬的鸟鸣、森林小径上的昆虫世界，每一处都蕴藏着等待探索的秘密“森”。

林间欢乐时光,探索森林的无尽乐趣
通过一系列趣味横生的自然游戏——如叶子脸谱创作、森林盲行探险、松果保龄球比拼、果壳叠叠乐挑战，孩子们将在欢笑与互动中增进团队协作，同时锻炼观察力、感知力与创造力。

无痕山林理念,培养环保小卫士
无痕山林七原则（LNT）作为户外活动的行为准则，将贯穿整个森林徒步活动。通过实践这些原则，孩子们将学会尊重自然、保护环境，成为具有强烈环保意识的未来守护者。

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参观校园环境

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#本店爆款北京无购物小团

*货比千万家，向往就出发

抵达北京--24h接站--入住酒店--自由活动

* 24H接站服务

* 餐食：无住宿：北京酒店

天安门广场→毛主席纪念堂外观→故宫博物院→酒店

* 黄昏里的中国红，是我们信仰的浪漫

* 餐食：早/中住宿：北京酒店

看升旗→八达岭长城→奥林匹克公园→鸟巢、水立方、冰丝带外景→清华或北大外景→颐和园→酒店

* 延绵起伏的长城，是我们古人的智慧

* 餐食：早/中住宿：北京酒店

天坛（祈年殿+圜丘）→恭王府→什刹海→酒店

* 天坛：皇家祭祀的地方

* 餐食：早/中住宿：北京酒店

自由活动→根据航班时间送机/送站

* 餐食：早住宿：温馨的家

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山地探险，挑战自我

"山地探险，挑战自我"——在美丽山庄，每一步都踏在崎岖的山路上，每一次攀岩都挑战着身体的极限，滑索飞跃间，释放内心的勇气与激情，让自我超越在自然的怀抱中。

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庆元旦迎新年

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- HAPPY NEW YEAR -

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新年钟声悠扬，我们挥别挑战与变化的一年，满怀希望迈向新旅程，准备迎接新的冒险与挑战。在这元旦佳节，我衷心祝愿每一位朋友：新年快乐！愿新的一年，你们都能勇敢前行，拥抱每一个精彩瞬间。

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庆元旦迎新年

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教学成果与反思

TEACHING ACHIEVEMENTS AND REFLECTIONS

在过去的一年里，我致力于提升教学质量，通过创新教学方法和强化学生参与度，取得了显著的教学成果。。

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年终总结大会

YEAR-END SUMMARY

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新年新气象，共迎璀璨元旦

开篇以新年的喜悦与期待引入，分享各地元旦庆祝习俗，如跨年烟火、新年祈福，同时发起新年愿望征集活动，鼓励读者留言分享，共同营造积极向上的新年氛围。

回首往昔，展望未来，携手前行

回顾过去一年的精彩瞬间，包括热门文章、读者互动等，感谢每一位陪伴成长的朋友。展望未来，公布公众号发展规划，包括内容创新、互动升级等，让读者对未来充满期待，携手共进。

元旦福利大放送，与您共享喜悦

推出元旦福利活动，包括线上抽奖、限时优惠等，奖品涵盖电子书券、定制礼品等，鼓励读者转发参与，共享新年的喜悦与实惠，增强公众号与读者的互动与联系。

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元旦佳节

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五天四晚

北京历史文化研学营

寒假特惠：

课程人数：16-24人成团

课程费用：5699元/人

（12月30日前报名，立减300元/人）

费用包含：领队费、活动物料费、活动考察策划费、公共装备费用等

寒假，让孩子跟着课本去旅行！北京，作为行走的户外课堂，它是每个孩子都应该“朝圣”的地方，去亲眼看看，书本里的人民大会堂、人民英雄纪念碑、长安街，阅兵仪式里庄严又古典的天安门，每周一唱的国歌里“血肉铸成的长城”，穿越了六百年风雨岁月依然焕发着蓬勃生命力的故宫，历经劫难保留下来的最大皇家园林颐和园。

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