三伏天喝伏茶，是传统习俗之一。伏茶由多种中草药煮制而成，具有清热解暑、祛湿排毒的功效。适量饮用伏茶，可以补充体力，缓解暑热带来的不适。
三伏天喝冬瓜汤，是一种解暑养生的好方法。冬瓜高钾低钠，具有消肿利尿、清热解暑的功效，能帮助身体排除湿气，防止中暑，非常适合伏天食用。
三伏天吃莲子，是一种传统的养生习俗。莲子清心火、安神养心，适合伏天食用，有助于缓解因高温天气引起的烦躁情绪，同时滋补身体，是夏季的佳品。
编号：11076
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